Почему вес возвращается после похудения? Распространенные ошибки и как их избежать
Почему вес возвращается после похудения? Распространенные ошибки и как их избежать
Возврат веса после его потери часто разочаровывает многих стремящихся к стройности. Вот пять основных причин, почему это происходит:
Недостаточный контроль за заболеваниями. В процессе люди активно занимаются здоровьем: обследуются, принимают лекарства и добавки. Однако после результата прекращают режим, что часто ведёт к возврату килограммов.
Повторный дефицит питательных веществ. Даже при устранении первичных дефицитов они могут вернуться, особенно если проблемы с усвоением витаминов и минералов связаны с генетикой. Самые опасные — дефициты железа, В12, йода и витамина D.
Отсутствие поддержки. Понимание со стороны близких важно. Часто окружение предлагает "кусочек колбасы или пиво". Важно донести до близких значимость здорового питания и его принципы.
Изменения в гормональном статусе. Истощение яичников или перименопауза негативно сказываются на весе. Регулярная проверка гормонов поможет обнаружить проблемы и скорректировать лечение.
Потеря мотивации. Когда цель достигнута, многие расслабляются и не мотивированы поддерживать вес. Однако, если основной мотивацией является желание улучшить здоровье и качество жизни, вероятность успеха возрастает.
*Статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Фото: freepik.com by @freepik
В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы
В Тверской области установлены ограничения на вылов определенных пород рыбы. Правоохранительные органы региона организовали профилактические рейды в рамках мероприятия «Нерест».
Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц
Госдума сразу в двух чтениях по инициативе Верховного суда России приняла норматив о повышении почти в семь раз. Было 300 тыс. рублей, теперь порог установлен в два млн рублей минимальной суммы долга, которая позволяет инициировать процедуру банкротства основной части юридических лиц.
Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%
Запасы голубого топлива в европейских подземных хранилищах превышают 63%, и данный показатель уже существенно ниже пиковых уровне, сообщает ТАСС.
Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай
По итогам минувшего года, лидером мясного экспорта в Россию стала Белоруссия, поставив почти 300 тыс. тонн продукции, сообщает РИА Новости.