Почему вес возвращается после похудения? Распространенные ошибки и как их избежать

Возврат веса после его потери часто разочаровывает многих стремящихся к стройности. Вот пять основных причин, почему это происходит:

Недостаточный контроль за заболеваниями. В процессе люди активно занимаются здоровьем: обследуются, принимают лекарства и добавки. Однако после результата прекращают режим, что часто ведёт к возврату килограммов.

Повторный дефицит питательных веществ. Даже при устранении первичных дефицитов они могут вернуться, особенно если проблемы с усвоением витаминов и минералов связаны с генетикой. Самые опасные — дефициты железа, В12, йода и витамина D.

Отсутствие поддержки. Понимание со стороны близких важно. Часто окружение предлагает "кусочек колбасы или пиво". Важно донести до близких значимость здорового питания и его принципы.

Изменения в гормональном статусе. Истощение яичников или перименопауза негативно сказываются на весе. Регулярная проверка гормонов поможет обнаружить проблемы и скорректировать лечение.

Потеря мотивации. Когда цель достигнута, многие расслабляются и не мотивированы поддерживать вес. Однако, если основной мотивацией является желание улучшить здоровье и качество жизни, вероятность успеха возрастает.

*Статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фото: freepik.com by @freepik