Лайфхаки для худеющих: как не сорваться и не переборщить с углеводами
Лайфхаки для худеющих: как не сорваться и не переборщить с углеводами
Убираем фрукты со стола. Ведь идёшь и прихватишь грушу или мандарин. И это будет уже два углевода, отметила диетолог Екатерина Волкова. А в процессе похудения лучше съедать только один фрукт.
Не приносим в дом конфеты. Если подарили коробочку конфет, отдайте её коллегам или знакомым. Принесете домой — не сможете удержаться, поскольку будете помнить, где у вас конфетки лежат.
Покупайте орехи в скорлупе. Худеющим можно орехи, но в меру. Замечали, что если купить очищенные орехи, пакетика тут же не будет. А если купить в скорлупе — пока будете колоть, не так сильно захочется съесть все.
Ешьте больше белка, тогда голод не будет вас так беспокоить. И альтернатив сладкому очень много. Это ягоды, греческий йогурт без наполнителей, творог, пудинг с семенами чиа, сушеные апельсины, мандарины и манго. И еще один совет — жуйте долго и тщательно, так быстрее наступит насыщение малым количеством продуктов.
*Статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Фото: freepik.com by @freepik
В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы
В Тверской области установлены ограничения на вылов определенных пород рыбы. Правоохранительные органы региона организовали профилактические рейды в рамках мероприятия «Нерест».
Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц
Госдума сразу в двух чтениях по инициативе Верховного суда России приняла норматив о повышении почти в семь раз. Было 300 тыс. рублей, теперь порог установлен в два млн рублей минимальной суммы долга, которая позволяет инициировать процедуру банкротства основной части юридических лиц.
Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%
Запасы голубого топлива в европейских подземных хранилищах превышают 63%, и данный показатель уже существенно ниже пиковых уровне, сообщает ТАСС.
Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай
По итогам минувшего года, лидером мясного экспорта в Россию стала Белоруссия, поставив почти 300 тыс. тонн продукции, сообщает РИА Новости.