Качели веса вас больше не расстроят: 4 правила, и организм не наберет килограммы после похудения

Устали от качелей веса? Организм — умная система. Чем больше мы ужесточаем диеты и физические нагрузки, тем сильнее будем "отдача". Задача худеющих — сделать так, чтобы организм не заподозрил их в покушении на его "запасы".

Диетолог Екатерина Волкова предлагает 4 правила:

Не отказывайтесь от привычных продуктов. Любое ограничение — это SOS для мозга. Хотите сладкого — съешьте 30 граммов в день. Не корите себя за срывы. Чего нельзя делать — так это отступать от цели, сидеть на овощах, голодать и усиливать тренировки. Следуйте плану и не отступайте от цели. Не торопитесь с похудением. Любые изменения — это стресс, а их организм не любит. Приведите в порядок организм. Одни принимают медикаменты, у других нет желчного пузыря, у третьих приливы раз в час — все это влияет на вес.

Сопутствующие заболевания — это ежедневные задачи для системы, организму не до похудения. Диетолог за комфортное снижение веса без хитроумных диет и голоданий. Тогда и настроение будет на высоте, и организм не будет пытаться восполнить потерянное. Если раньше вы истязали себя диетами без результата, то теперь сможете похудеть раз и навсегда.

*Статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фото: freepik.com by @freepik