Качели веса вас больше не расстроят: 4 правила, и организм не наберет килограммы после похудения
Качели веса вас больше не расстроят: 4 правила, и организм не наберет килограммы после похудения
Устали от качелей веса? Организм — умная система. Чем больше мы ужесточаем диеты и физические нагрузки, тем сильнее будем "отдача". Задача худеющих — сделать так, чтобы организм не заподозрил их в покушении на его "запасы".
Диетолог Екатерина Волкова предлагает 4 правила:
Не отказывайтесь от привычных продуктов. Любое ограничение — это SOS для мозга. Хотите сладкого — съешьте 30 граммов в день. Не корите себя за срывы. Чего нельзя делать — так это отступать от цели, сидеть на овощах, голодать и усиливать тренировки. Следуйте плану и не отступайте от цели. Не торопитесь с похудением. Любые изменения — это стресс, а их организм не любит. Приведите в порядок организм. Одни принимают медикаменты, у других нет желчного пузыря, у третьих приливы раз в час — все это влияет на вес.
Сопутствующие заболевания — это ежедневные задачи для системы, организму не до похудения. Диетолог за комфортное снижение веса без хитроумных диет и голоданий. Тогда и настроение будет на высоте, и организм не будет пытаться восполнить потерянное. Если раньше вы истязали себя диетами без результата, то теперь сможете похудеть раз и навсегда.
*Статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Фото: freepik.com by @freepik
В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы
В Тверской области установлены ограничения на вылов определенных пород рыбы. Правоохранительные органы региона организовали профилактические рейды в рамках мероприятия «Нерест».
Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц
Госдума сразу в двух чтениях по инициативе Верховного суда России приняла норматив о повышении почти в семь раз. Было 300 тыс. рублей, теперь порог установлен в два млн рублей минимальной суммы долга, которая позволяет инициировать процедуру банкротства основной части юридических лиц.
Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%
Запасы голубого топлива в европейских подземных хранилищах превышают 63%, и данный показатель уже существенно ниже пиковых уровне, сообщает ТАСС.
Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай
По итогам минувшего года, лидером мясного экспорта в Россию стала Белоруссия, поставив почти 300 тыс. тонн продукции, сообщает РИА Новости.