Daily Mirror: Причину изнурительной проблемы со сном объяснила эксперт Дэвидсон
Специалист по сну Дэвидсон: выученная бодрость не дает вам расслабиться и заснуть
Специалист по сну Роузи Дэвидсон рекомендует использовать кровать исключительно для сна и интимных отношений. Другие действия в спальне, по мнению эксперта, вызывают проблемы с засыпанием, информирует Daily Mirror.
Дэвидсон объяснила, что регулярный просмотр ТВ, работа и прочая активность в постели со временем заставят мозг прекратить ассоциировать кровать с отдыхом. Вместо расслабления мозг будет активен по привычке. Это феномен "выученной бодрости", и он может мешать засыпанию, а также вызвать хроническую бессонницу.
Эксперт отметила, что проблема усугубится из-за непостоянного расписания и дисбаланса в питании. Для восстановления здорового сна она рекомендует засыпать в одно и то же время, не увлекаться гаджетами в постели, а также вечером ограничить кофе и сладкие напитки.
Фото: freepik.com by @freepik
В Госдуме разрабатывают законопроект против пропаганды квадробинга
Минпросвещения РФ выразило обеспокоенность из-за широкого распространения информации о подростковой субкультуре квадробинг.
В правительство России направлен законопроект о ежеквартальной индексации маткапитала
В Правительство РФ был направлен законопроект, предусматривающий ежеквартальную индексацию материнского капитала.
Эксперт предсказал волну дефолтов на облигационном рынке в 2025 году
Член совета Ассоциации владельцев облигаций (АВО) Илья Винокуров заявил, что в 2025 году на российском облигационном рынке может произойти волна дефолтов. Об этом пишет "Коммерсантъ".
Риелтор Шапцев заявил, что в Москве резко выросла доля сделок с жильем за наличные деньги
В Москве резко возросла доля сделок с наличными на рынке жилой недвижимости.