5 способов радикально улучшить жизнь прямо сейчас - советы психолога

Когда вы услали или находитесь в плохом настроении, вы когда-нибудь спрашивали себя: «Если я сейчас все брошу, что я могу сделать в этот самый момент, чтобы мне стало лучше?» Если вы чувствуете, что не контролируете свою жизнь или у вас просто плохое настроение и вы испытываете стресс, вот пять способов улучшить качество своей жизни прямо сейчас.

1. Организоваться

Не обновили свой календарь? Разве вы не нашли время, чтобы написать список дел, наметить свои проекты, социальные события и важные даты, такие как дни рождения, юбилеи и т. д.? Вы разобрали свой рабочий стол? Возможно, стоит заняться уборкой дома? Сделайте что-нибудь, что поможет организовать вашу жизнь, потому что это часто помогает успокоить ваш разум и улучшить ваше настроение.

2. Примите душ и красиво оденьтесь

Независимо от того, что произошло в ваш день, или даже если ваш день еще не начался, вы всегда будете чувствовать себя лучше после душа и если вы оденетесь в соответствующую одежду. В любое время дня, если вы чувствуете, что испытываете упадок сил или устаете, подумайте о том, чтобы принять душ и принарядиться. Вам сразу полегчает.

3. Сделайте легкие кардио упражнения

Еще один способ быстро поднять настроение - это легкие кардио нагрузки. Если у вас есть много чего сделать, напряженная работа только уменьшит вашу энергию, но легкие кардио упражнения увеличат ее и улучшат ваше настроение и внимание. Попробуйте и сделайте это, когда вы можете, в начале, середине или конце вашего дня.

4. Перестаньте сравнивать себя с другими

Быстрый способ расстроиться - начать сравнивать свои профессиональные и личные достижения с другими. Теодор Рузвельт сказал: «Сравнение - вор радости». Удостоверьтесь и сосредоточьтесь на себе, опирайтесь на собственный прогресс в достижении ваших собственных целей. Пловцы, которые участвуют в различных соревнованиях, знают, что если они посмотрят на соседние дорожки во время соревнований, это замедлит их. То же самое происходит и в жизни. Так что сосредоточьтесь на себе, вам не нужно беспокоиться ни о ком другом.

5. Сделай что-нибудь для себя

И последнее, но не менее важное: сделать что-то для себя может иметь большое значение. Это имеет широкое определение, это может означать, что вы будете спать восемь часов, получите новую работу, выпьете бокал вина, пойдете на ужин или проведете вечер с друзьями и т. д. Иногда, делая что-то для себя, вы получаете заряд энергии и хорошее настроение. Вы снова способны продолжать то, что вам нужно. Не стоит недооценивать это.