Привычки, которые улучшат вашу жизнь - советы психолога

Временами может казаться, что жизнь плоха на всех фронтах: вы зашли в тупик на работе, ваша личная жизнь неудачна, а вашим личным, физическим и психическим здоровьем пренебрегают. Вы не достигаете своих целей или не реализуете свой потенциал, и в результате вы несчастливы.

Во-первых, знайте, что это происходит со всеми - вы не одиноки. Также знайте, что это не должно быть вашей жизнью, вы можете изменить это. Вы можете улучшить себя. Для этого понадобится много упорства и смелости, но если вы будете продолжать идти и верить в себя, вы достигнете своих целей и станете лучшей версией себя. Вот несколько полезных привычек для улучшения вашей жизни, которые помогут вам достичь ваших целей, когда вам будет трудно продолжать.

Прекратите жертвовать тем, что вы хотите больше всего ради того, что вы хотите прямо сейчас

Было бы прекрасно расслабиться, посмотреть фильм или шоу, встретиться с другом на ужин и т. д. вместо того, чтобы дольше работать над проектом, который требует внимания, ходить в спортзал, готовить ужин дома и т. д. Мгновенное удовлетворение является соблазнительным, но не тогда, когда это наносит ущерб долгосрочным целям, особенно целям, которые помогут укрепить вашу самооценку и помогут добиться прогресса в достижении ваших целей. Прекратите приносить в жертву материальное счастье, которое принесет вам постоянную и длительную радость ради поверхностного, мгновенного счастья, которое быстро исчезнет и в конечном итоге продлит несчастье.

Прекратите оправдываться

Если вы ищете причину/оправдание, чтобы не делать правильную вещь, вы обязательно найдете ее. Обычно это оправдания, как будто вы устали, или у вас нет времени и т. д. Прекратите оправдываться, и начните владеть своей жизнью. Счастье не упадет вам на голову, оно требует работы, как и все остальное.

Хватит принимать все на свой счет

Когда кто-то комментирует, дает непрошеный совет или плохо обращается с вами, если вы не сделали что-то, чтобы заслужить подобную реакцию, скорее всего, этот комментарий говорит больше о комментаторе, чем о вас. Не позволяйте людям отговаривать вас. Продолжайте двигаться вперед, опирайтесь на свой прогресс и не позволяйте людям вас расстраивать.

Делайте упражнения

Если вам нужно почувствовать себя лучше в настоящий момент, переоденьтесь и сделайте несколько упражнений. Эндорфины делают нас счастливыми; они снимают стресс и помогают очистить разум. Если вам нужна какая-то перспектива, сначала потренируйтесь, а затем снова вернитесь к проблеме. Скорее всего, ваши эмоции стабилизируются, ваш ум станет острее, и вы будете меньше беспокоиться, чем до тренировки.

Устраните отвлекающие факторы

Если вы тратите много времени, постоянно проверяя социальные сети или бездумно делая что-то на своем телефоне, начните пытаться отслеживать эти привычки и менять их. Что бы вы ни отвлекались, начните управлять своими действиями, чтобы быть более продуктивными и перестать тратить время впустую.

Прекратите играть жертву

Вы не жертва всех обстоятельств, у вас есть некоторый контроль над вашей жизнью в любой момент времени. Речь идет о том, как вы владеете тем контролем, который определяет, измените ли вы свои обстоятельства. Перестаньте сопротивляться ответственности за свою жизнь, потому что как только вы возьмете ее на себя и перестанете обвинять других, у вас будет больше самостоятельности, вы начнете выполнять свою работу, поэтому вы начнете прогрессировать.