Как побороть страх перед публичными выступлениями: способы - психология бизнеса
Как побороть страх перед публичными выступлениями: способы
Многие испытывают боязнь во время публичных выступлений, например, обычные тосты на свадьбе при многочисленных гостях могут вызвать панику, несмотря на то, что вы писали эту праздничную речь несколько дней. Или это какое-то важное совещание на работе, на котором необходимо выступить. И таких ситуаций может быть крайне много, но нужно исправлять эту ситуацию и становиться увереннее? Для начала вы должны себя настроить на хорошее. Перед тем, как соберетесь на публичное выступление, нужно настроить себя и осознать несколько простых вещей. Сначала запомните, что волнение - это нормально. Даже самые известные спикеры волнуются перед каждым своим выступлением и не важно, какое количество проведенных выступлений уже было. Тем более нужно понимать, что люди, сидящие перед вами, не будут закидывать вас помидорами в случае, если вы неправильно произнесете слово или оговоритесь.
Готовьтесь! Перед любым важным выступлением нужно готовиться. Даже, если вам кажется, что слова все выучены и вы все знаете, не стоит на это полагаться! Постарайтесь составить свой план выступления, пробегитесь по своим основным темам - это поможет почувствовать себя более свободно. Те же самые спикеры одно свое выступление практикую годами.
Уверенность тоже вам поможет! Тем более ее видно с ходу. Дело в том, что человек, внушающий уверенность со сцены или трибуны, с легкостью завоевывает уважение слушателей. В этом случае важную роль играют его жесты. Но это не говорит о том, что нужно как сумасшедший размахивать руками. А вот раскрытые и свободные движения в совокупности с плавным темпом речи - на это, в первую очередь, слушатели обращают свое внимание.
Также необходимо расслабиться. Глупо конечно, но все же перед любым своим публичным выступлением или просто произнесением речи нужно расслабиться. Постарайтесь сделать глубокий вход и выход, почувствуйте в каком ритме бьется ваше сердце и выходите на цену/трибуну.
Полезный совет заключается и в том, что в этом деле не стоит торопиться. Не старайтесь произнести за крайне короткий срок как можно большее количество слов. Как минимум, в таком случае ваша речь будет слишком быстрой, нервозной и непонятной, а также вас трудно будет понять.
Отличная вещь - техника привлечения слушателя, которой можно с легкостью овладеть. Можно найти как электронные источники, так и печатные, в которых будет сказано о том, как лучше всего завоевать внимание слушателя и удержать его. Главное в этом деле - это говорить спокойно (о чем мы говорили выше) и просто, чтобы слушатель мог с легкостью вас понять. Стоит делать в своем разговоре паузы в нужных местах, а также необходимо помнит об особенностях памяти человека. Как правило, люди запоминают фразы, которые слышать в начале и в конце всего выступления.
И напоследок - не забывайте тренироваться. Дело в том, что выступать перед любой публикой - это сравнимо с учебой на музыкальном инструменте. В самом начале плохо будет получаться, но с каждым повторением все лучше и лучше. Такая же логика и с выступлениями. Например, можно тренироваться перед зеркалом, выступать перед своей второй половинкой, а можно даже и перед своим домашним питомцем.
В Госдуме разрабатывают законопроект против пропаганды квадробинга
Минпросвещения РФ выразило обеспокоенность из-за широкого распространения информации о подростковой субкультуре квадробинг.
В правительство России направлен законопроект о ежеквартальной индексации маткапитала
В Правительство РФ был направлен законопроект, предусматривающий ежеквартальную индексацию материнского капитала.
Эксперт предсказал волну дефолтов на облигационном рынке в 2025 году
Член совета Ассоциации владельцев облигаций (АВО) Илья Винокуров заявил, что в 2025 году на российском облигационном рынке может произойти волна дефолтов. Об этом пишет "Коммерсантъ".
Риелтор Шапцев заявил, что в Москве резко выросла доля сделок с жильем за наличные деньги
В Москве резко возросла доля сделок с наличными на рынке жилой недвижимости.