В современном мире нельзя представить жизни без телефона, ноутбука или планшета. Они помогают нам получать новую информацию, которой иногда слишком много, помогают быть всегда на связи, они могут многое, но самое главное, что помимо множества хороших и действительно нужных функций телефоны способны вызывать зависимость.
Возможно, вы этого не замечаете, но с каждым годом она становится все сильнее и сильнее.
Постоянная проверка сообщений, обновление страницы, просмотр видео, прослушивание аудио и еще много-много всего, что дают вам смартфоны. Вы не можете спокойно жить, пока не узнаете, что нового произошло, какую фотографию выложил тот или иной человек, сколько лайков он набрал.
И так по кругу, изо дня в день. Если вы узнали себя в этих строках, то пора начать избавляться от этой привычки и хотя бы немного уменьшить времяпровождение в социальных сетях. Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать себя.
1. На главный экран перенесите самое полезное
На самом деле, это очень важно. Когда вы только разблокировали телефон, и ваши глаза видят социальные сети, игры или приложения по обработке фото, то вам тут же хочется зайти во все сразу и провести там всё свободное время. Для начала нужно поместить их в отдельную папку, чтобы газ сразу не падал на них, а вы вспоминали об этих приложениях только тогда, когда они действительно вам понадобятся.
После этого переместите все остальные значки на главный экран, скачайте побольше нужных и интересных приложений, которые помогут вам саморазвиваться, делать как можно больше дел и идти к своей цели.
2. Составьте расписание
Этот совет поможет тем, кто уже давно не может справиться со своей проблемой. Если вы проверяете телефон каждые пять минут, то в скором времени вы можете делать это каждую минуту. С этим, определенно, надо что-то решать. Попробуйте составить график, по которому вам будет можно взять телефон и проверить, что там нового.
Да, пришло время контролировать самого себя. Кроме того, есть специальные ограничители для тех, кто не может справиться с собой. Телефон просто блокирует все ваши попытки разблокировать его. Но некоторые люди убеждены, что это только ухудшает ситуацию и делает людей еще более нервными.
3. Возьмите в привычку закрывать все вкладки
Когда перед лицом постоянно маячит то или иное приложение только потому, что вы оставили его на фоновом режиме, возникает большой соблазн зайти в него и опять провести там очень много времени.
Чтобы такого не случалось, сразу же после использования нужно завершать работу этого приложения. И не стоит думать, что оно еще понадобится, если это действительно случится в скором времени, просто откроете его заново.
4. Нет уведомлениям
Мы видим мигающий огонек на телефон или всплывающее окно, тут же хватаем его и вместо того, чтобы просто посмотреть, что нам написали, сидим в телефоне еще полчаса. Конечно, уведомления очень важны для тех, кто работает, ждет каких-то указаний. Они только помогают в таких случаях. Но если вы реагируете на каждое уведомление, даже когда знаете, что там нет ничего важного, всё-таки стоит их отключить.
В Госдуме разрабатывают законопроект против пропаганды квадробинга
Минпросвещения РФ выразило обеспокоенность из-за широкого распространения информации о подростковой субкультуре квадробинг.
В правительство России направлен законопроект о ежеквартальной индексации маткапитала
В Правительство РФ был направлен законопроект, предусматривающий ежеквартальную индексацию материнского капитала.
Эксперт предсказал волну дефолтов на облигационном рынке в 2025 году
Член совета Ассоциации владельцев облигаций (АВО) Илья Винокуров заявил, что в 2025 году на российском облигационном рынке может произойти волна дефолтов. Об этом пишет "Коммерсантъ".
Риелтор Шапцев заявил, что в Москве резко выросла доля сделок с жильем за наличные деньги
В Москве резко возросла доля сделок с наличными на рынке жилой недвижимости.