С приходом весеннего сезона многие люди начинают замечать изменения в работе своего сердца. Обострение сердечно-сосудистых заболеваний в это время года не редкость, и связано это с несколькими ключевыми факторами, как объясняет врач-кардиолог Иосиф Шубитидзе из Флагманского медицинского центра «Будь Здоров».
Первым фактором, влияющим на здоровье сердца, является изменение температуры. С потеплением сердечно-сосудистая система начинает работать более активно, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела. Это может привести к увеличению частоты сердечных сокращений, что особенно важно учитывать для людей с уже существующими сердечно-сосудистыми проблемами.
Второй фактор – это возрастание физической активности. Весной люди чаще выходят на улицу, занимаются спортом и проводят больше времени на свежем воздухе. Хотя это, безусловно, полезно для сердца, важно не перегружать себя. Кардиолог рекомендует начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать нежелательных последствий.
Третий аспект, который может негативно сказаться на работе сердца, связан с психоэмоциональным состоянием. Весной характерны не только перепады погоды, но и колебания настроения. У некоторых людей «весеннее обострение» может вызывать депрессию или стресс, что также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Чтобы минимизировать риски весеннего обострения сердечно-сосудистых заболеваний, врач рекомендует придерживаться нескольких простых, но эффективных рекомендаций. Во-первых, регулярная физическая активность. Во-вторых, сбалансированное и правильное питание. Контроль уровня стресса также имеет большое значение. Методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или занятия любимыми хобби, могут значительно улучшить психоэмоциональное состояние.