Недавние исследования, проведенные учеными из Первой больницы Сианьского университета Цзяотун, выявили потенциальную связь между временем завтрака и риском развития депрессии. В рамках масштабного исследования, охватившего почти 24 тысячи участников на протяжении 11 лет, выяснилось, что люди, которые завтракают после 9 утра, на 28% чаще сталкиваются с психическими расстройствами, включая депрессию, по сравнению с теми, кто предпочитает завтракать до 8 утра.
Результаты исследования подчеркивают важность раннего завтрака для поддержания психического здоровья. Участники, пропускавшие завтрак или предпочитающие поздние приемы пищи, демонстрировали ухудшение настроения и психического состояния. Поздний завтрак или его отсутствие могут быть связаны с проблемами со сном и недостаточной физической активностью, что также негативно сказывается на эмоциональном фоне.
Полное отсутствие завтрака, в свою очередь, может привести к снижению жизненной мотивации и проблемам со сном. Поэтому регулярное и своевременное принятие пищи может играть ключевую роль в профилактике депрессивных симптомов.