Современный человек ежедневно сталкивается с различными стрессовыми ситуациями, и это может иметь серьезные последствия для здоровья. В интервью «Газете.Ru» врач-невролог и сомнолог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева рассказала о том, как хронический стресс влияет на организм и какие заболевания могут развиться в результате.
По словам Зинчевой, стресс — это не просто эмоциональное состояние, а мощная биологическая реакция, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Длительное напряжение и тревожность активируют защитные механизмы организма, однако такой режим может привести к негативным последствиям, включая повышение кровяного давления и уровня холестерина.
«Хронический стресс увеличивает риск гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта. Кроме того, он может усугублять психосоматические заболевания, такие как головные боли и бессонница», — предупреждает специалист.
Также стоит отметить, что стресс ослабляет иммунную систему, что может привести к развитию аутоиммунных заболеваний. Проблемы с пищеварением, такие как тошнота, боли в животе и даже язвенная болезнь, также могут быть связаны с длительным стрессом.
Несмотря на то, что современный ритм жизни порой делает стресс неизбежным, с ним можно и нужно бороться. Зинчева рекомендует обратить внимание на свое питание, избегая избыточного употребления кофеина и алкоголя, и включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Регулярная физическая активность и дыхательные упражнения также помогут справиться со стрессом.