Чтобы дожить до 100 лет, важным фактором является хорошая генетика, утверждает кандидат биологических наук и руководитель научных коммуникаций Genotek Екатерина Суркова. По ее словам, генетические особенности играют ключевую роль в достижении этого почетного возраста.
Суркова объясняет в интервью «Газете.Ru», что на вероятность дожить до 87 лет генетика влияет лишь на 25%, в то время как 75% составляет образ жизни. Однако после достижения этого возраста соотношение меняется: 75% продолжительности жизни зависит от генетических факторов. Это подтверждается наблюдением за долгожителями, которые иногда ведут не самый здоровый образ жизни.
Для того чтобы дожить до 87 лет, эксперты советуют придерживаться нескольких важных правил: не курить, избегать наркотиков, контролировать потребление алкоголя, поддерживать физическую активность, следить за качеством сна, питаться сбалансированно, управлять стрессом и поддерживать социальные связи.
Исследования геномов долгожителей, то есть людей, достигших 90 лет и старше, не выявили конкретного «гена долгожителей». Однако ученые обнаружили некоторые закономерности. Например, вариант гена APOE4 связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний, что негативно сказывается на ожидаемой продолжительности жизни. Напротив, носители варианта APOE2 имеют меньший риск, и его распространенность выше в семьях долгожителей.