При похмелье крайне важно восстановить водно-солевой баланс в организме, отметил в интервью Lenta.ru нарколог Азат Асадуллин.
Он рекомендовал употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, айран или тан, так как они содержат полезные витамины, минералы, аминокислоты и пробиотики, способствующие выведению токсинов.
"Для борьбы с обезвоживанием отлично подойдут чистая вода, легкий травяной чай или несладкие морсы", — добавил врач.
Асадуллин также объяснил, что на этапе похмелья можно пить минеральную воду, рассол или нежирный бульон. Он предостерег от употребления кофе и крепкого чая, так как они могут повысить артериальное давление. Кроме того, нарколог посоветовал полностью отказаться от алкоголя.
Он акцентировал внимание на том, что во время похмелья необходимо создать все условия для полноценного восстановления организма: обеспечить качественный сон, проветрить помещение для поступления свежего воздуха и, если есть силы, совершить короткую прогулку. Это поможет ускорить обмен веществ и способствовать выведению токсинов.