Елена Сюракшина, диетолог, эндокринолог, трихолог и кандидат медицинских наук, а также эксперт Роскачества, поделилась рекомендациями по поводу употребления конфет детьми. Вопрос о том, сколько сладостей можно давать детям, волнует многих родителей.
Сюракшина рекомендует ограничить потребление шоколадных конфет до пяти штук в день, что соответствует половине плитки шоколада. Она подчеркивает, что в случае предрасположенности к аллергии лучше выбирать конфеты с высоким содержанием какао, так как это может помочь снизить риск аллергических реакций. В качестве альтернативы шоколаду, можно предложить детям фрукты, такие как яблоки и мандарины, при условии, что нет аллергии на эти продукты.
При выборе конфет в магазине важно обращать внимание на состав. Эксперт советует избегать продуктов с пальмовым маслом и выбирать конфеты, в которых на первом месте указано какао.
«Чем более натуральный состав, тем лучше», — отмечает Сюракшина.
Она также подчеркивает, что стоит избегать конфет с большим количеством консервантов, так как они могут вызывать аллергические реакции.
Если ребенок все же употребляет разнообразные конфеты, Сюракшина рекомендует следить за его водным балансом.
«Важно, чтобы дети пили достаточно воды — около литра-полтора в день», — говорит она.
Соки и морсы могут быть хорошей альтернативой, но от газированных напитков лучше отказаться из-за высокого содержания сахара.