Вопрос поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы напрямую связан с правильным питанием, утверждает врач-диетолог и гастроэнтеролог Александра Ноев. Об этом она рассказала в интервью «Вечерней Москве». Она поделилась списком продуктов, способствующих укреплению сердца и сосудов.
По словам Ноев, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в рационе должны присутствовать антиоксиданты, эфирные масла, а также витамины B и C, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах. Лимоны и апельсины особенно полезны, так как они повышают эластичность сосудов, способствуют растворению жировых отложений и снижению уровня холестерина низкой плотности, что предотвращает образование бляшек.
Также в числе полезных продуктов Ноев выделила свеклу, которая помогает снижать артериальное давление и улучшает состояние сосудов. Сельдерей, по ее мнению, способствует снижению уровня сахара в крови, а тыква помогает снизить уровень плохого холестерина.
Чеснок также оказался в списке полезных для сердца продуктов. Ноев подчеркнула, что этот продукт обладает множеством полезных свойств, включая способность растворять холестериновые бляшки и очищать сосуды. Регулярное употребление яблок, по ее словам, помогает предотвратить закупорку сосудов.