В периоды сильной жары весной и летом стоит обратить внимание на свое желание утолить жажду сладкими или газированными напитками. Об этом сообщила врач-диетолог и нутрициолог Лариса Габдулхакова.
По мнению специалиста, отличной заменой таким напиткам могут стать травяные чаи и морсы из ягод без добавления сахара. Эти напитки насыщены витаминами и полифенолами, которые известны своими антиоксидантными свойствами. В домашних условиях Лариса рекомендует готовить лимонады на основе лаванды, грейпфрута или смеси огурца с базиликом. Также она советует в жаркую погоду не забывать о домашних квасах и комбуче — этих пробиотических напитках, полезных для здоровья.
Эксперт подчеркивает, что наиболее полезным напитком после простой воды является минеральная вода без газа. Она обладает свойствами холеретика натурального происхождения — способствует улучшению оттока желчи, заживляет слизистую кишечника и улучшает обмен веществ, сообщают "Известия".