Здоровье и внешний вид человека во многом зависят от его рациона, и это касается не только пищи, но и напитков. Врач-терапевт и гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Шота Каландия поделился с «Газетой.Ru» рекомендациями о самых полезных напитках, которые могут значительно улучшить общее состояние организма и способствовать поддержанию красоты.
1. Вода — основа здоровья
Первое и, пожалуй, самое важное, что посоветовал врач — это пить достаточное количество обычной воды. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья, улучшении пищеварения и выведении токсинов. Вода необходима для нормального функционирования всех органов и систем, а также способствует усвоению питательных веществ.
2. Свежевыжатые соки — витамины в каждой капле
Каландия также отметил пользу свежевыжатых натуральных соков, каждый из которых обладает уникальными свойствами. Например, черничный сок поддерживает здоровье зрения и замедляет старение, гранатовый сок положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а свекольный сок помогает выводить тяжелые металлы и уменьшает количество вредных бактерий в организме.
3. Зеленый чай — эликсир молодости
Зеленый чай, богатый антиоксидантами, также заслуживает внимания. Он помогает замедлить процессы старения, поддерживая здоровье клеток и общего состояния организма.
4. Кофе — не только бодрящий напиток
Натуральный кофе, по словам врача, содержит кофеиновую кислоту, которая способствует выработке коллагена, необходимого для упругости и эластичности кожи. Кроме того, кофе богат антиоксидантами, защищающими клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
5. Какао — вкусный источник красоты
Какао — ещё один полезный напиток, который стоит включить в рацион. Оно содержит пантотеновую кислоту, предотвращающую обезвоживание кожи, и фолиевую кислоту, способствующую выработке коллагена.