В последние годы «лечебное голодание» стало популярным среди тех, кто стремится к улучшению здоровья и снижению веса. Однако врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева из «СМ-Клиника» предостерегает, что подобные практики могут нанести серьезный вред организму.
По словам Михалевой, хотя краткосрочное голодание, которое длится менее трех суток, может привести к некоторым положительным эффектам, таким как снижение массы тела и улучшение метаболических показателей, эти изменения не являются устойчивыми. Более того, потеря веса в основном происходит за счет мышечной массы, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая остеопороз и инсулино-резистентность.
«Потеря мышечной массы — это опасное состояние, особенно для людей старше 30 лет, когда естественное снижение мышечной массы уже начинается», — отмечает врач. Она также подчеркивает, что голодание может привести к метаболическому ацидозу и кетозу, что негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и может вызвать головные боли, ухудшение когнитивных функций и даже депрессию.
Михалева также обращает внимание на то, что голодание противопоказано людям с хроническими заболеваниями, а также детям и пожилым людям. В научной литературе зафиксированы случаи серьезных осложнений, таких как тромбоэмболия глубоких вен, возникающие в результате обезвоживания и дефицита белка.
Кроме того, многие, стремясь провести «детокс», нарушают баланс полезных веществ в организме, что может усугубить оксидативный стресс и повысить риск заболеваний. Врач предостерегает, что использование клизм во время голодания может привести к вымыванию полезной микробиоты из кишечника, что также несет угрозу для здоровья.