В период весеннего подъема заболеваемости жителям Кургана для поддержания иммунной системы рекомендуется придерживаться профилактических мер, включая сбалансированный рацион, распорядок дня и исключение вредных пристрастий. Такую рекомендацию дал главный фтизиатр курганского департамента здравоохранения Эмиль Гаврилов. Об этом пишет ura.ru.
По словам Гаврилова, для укрепления иммунитета необходимо употреблять мясо, свежие овощи и фрукты, а также молочные и кисломолочные продукты. Важно сочетать это с правильным режимом дня, предусматривающим прогулки, отдых и полноценный сон не менее восьми часов. Также следует отказаться от курения и употребления алкоголя.
Данные рекомендации были опубликованы на официальной странице областного департамента здравоохранения в социальной сети «ВКонтакте». Специалист подчеркнул, что крепкий иммунитет позволяет организму успешно бороться с инфекциями. Кроме того, как сказал эксперт, для сохранения здоровья необходимо проходить регулярные обследования. Взрослым рекомендуется делать флюорографию не реже одного раза в год, добавил он.