Чтобы поддерживать здоровье голосового аппарата, человеку следует ограничивать время разговора до 20 часов в неделю. При этом важно равномерно распределять эту нагрузку на протяжении дня и всей рабочей недели.
Рекомендуется делать перерыв на 30 минут после двухчасового непрерывного общения. Об этом рассказала Светлана Романенко, ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО им. Л. И. Свержевского, в интервью РИА Новости.
Она отметила, что лучше всего придерживаться указанного лимита наговариваемого времени и следить за тем, чтобы нагрузки не были чрезмерными. Отдых после продолжительных разговоров необходим для предотвращения перенапряжения голосовых связок.
Кроме того, как указала Романенко, для предотвращения проблем с голосом следует избегать крика и громкого пения, особенно если человек не обладает правильной техникой. Также важно разумно подходить к своим голосовым нагрузкам и умело их регулировать.