Гинеколог-эндокринолог Кристина Пришвина объяснила, что беременным разрешено пить кофе, но в ограниченных количествах. Об этом сообщает Узнай. ру. Безопасная доза — до 200 миллиграммов кофеина в сутки, что соответствует одной чашке фильтр-кофе или двум чашкам чая. Превышение этой нормы может навредить как маме, так и будущему ребёнку.
Чем опасен избыток кофеина
Кофеин проникает через плаценту, а организм плода не способен его расщеплять. Это может привести к задержке внутриутробного развития и снижению веса новорождённого. Также повышается риск выкидыша при употреблении более двух-трёх чашек кофе в день. У самой беременной могут возникнуть бессонница, тахикардия и повышенная тревожность.
Полезные альтернативы кофе
Пришвина посоветовала заменить кофе напитками без кофеина. Среди них — цикорий, злаковый или ячменный кофе, а также травяные чаи и вода с лимоном. В умеренном количестве можно употреблять какао, но не более двух чашек в день. Эти напитки поддерживают бодрость без риска для здоровья.
Что можно и чего стоит избегать
Из травяных чаёв врач рекомендует мяту, имбирь и листья малины. Шиповник — хороший источник витамина С. Однако от употребления шалфея, лаванды, полыни и мелиссы лучше отказаться. Такие травы могут оказать нежелательное воздействие на беременность.