Психотерапевт Рашид Хамидуллин рассказал, что связь между альтруизмом и счастьем подтверждена исследованиями в области позитивной психологии. Об этом сообщает РИАМО со ссылкой на интервью врача клиники академика Ройтберга.
Альтруизм — это не просто помощь другим, а выражение эмпатии и участия, зачастую вопреки собственному комфорту. Он формирует ощущение принадлежности, усиливает эмоциональную вовлечённость и укрепляет связь с окружающими. Всё это напрямую влияет на чувство удовлетворения от жизни.
Почему растёт самооценка
По словам специалиста, добрые дела помогают нам увидеть себя в положительном свете. Когда человек чувствует, что способен приносить пользу, он начинает воспринимать себя как "хорошего" — достойного, уважаемого. Это укрепляет самооценку и повышает уверенность. Эффект проявляется не только у тех, кому помогают, но и у тех, кто помогает.
Границы альтруизма
При этом Хамидуллин предупреждает: альтруизм не всегда работает как универсальный рецепт. Бывает, что помощь воспринимается не как акт доброй воли, а как обязанность, и тогда она становится источником стресса. Важно различать искреннюю заботу и навязанное чувство долга. Настоящая польза от альтруизма возможна, когда он не противоречит внутренним потребностям человека.
Вывод для каждого
Доброта — это не только про других, но и про нас самих. Помогая другим, мы укрепляем не только отношения, но и собственное эмоциональное здоровье. Альтруизм может стать опорой в сложные моменты жизни. Но он должен быть свободным выбором, а не тяжёлым грузом.