В холодные месяцы многие люди сталкиваются с ощущением подавленности. Айгуль Арсланова, заведующая отделением медицинской помощи поликлиники №50 в Уфе, поделилась с UfaTime. ru советами о том, как различать депрессию и простое плохое настроение.
Она подчеркнула несколько важных аспектов, на которые следует обратить внимание.
"Плохое настроение часто сопровождается временной усталостью, легкой апатией и меланхолией. Эти чувства могут появляться из-за изменения погодных условий или сокращения светового дня. Обычно такие состояния проходят, когда погода улучшается или обстановка меняется", — объясняет специалист.
В отличие от этого, депрессия является более глубокой и устойчивой проблемой. Она затрагивает все сферы жизни: эмоциональную, физическую и психическую. Симптомами депрессии могут быть постоянное чувство безысходности, утрата интереса к ранее любимым занятиям, трудности с концентрацией, а также физические проявления, такие как нарушения сна или аппетита.
Арсланова также акцентирует внимание на длительности симптомов. Если плохое настроение сохраняется более двух недель и мешает повседневной жизни, это может свидетельствовать о начале депрессии.
"В таких случаях важно обратиться за профессиональной помощью. Это поможет получить поддержку и необходимые инструменты для восстановления эмоционального равновесия. Не забывайте, что забота о психическом здоровье столь же важна, как и о физическом", — заключила она.