Современные технологии ставят под сомнение наши умственные способности, и поэтому тренировка памяти становится всё важнее.
Терапевт Павел Керекеш, в интервью NewsInfo.Ru объяснил, как здоровье влияет на работу мозга и какие методы помогают развить память.
По его словам, важнейший способ тренировать мозг — это повторение и заучивание. Старшее поколение учило стихи и таблицу умножения, а молодёжь часто пользуется гаджетами, которые сразу дают нужную информацию.
Керекеш отметил, что для хорошей памяти нужно поддерживать здоровье мозга и организма в целом. Кровообращение и питание играют важную роль в способности запоминать.
"Физическая активность улучшает кровообращение и способствует работе мозга, поэтому важно заниматься спортом и правильно питаться для поддержания памяти и концентрации," — отметил он.
Терапевт также отметил, что современные привычки изменили уровень знаний у молодёжи.
"Сегодняшние молодые люди не знают таких имён, как Иоганн Гёте или Иван Крылов, потому что они не чувствуют нужды запоминать информацию — всё можно найти в интернете," — добавил Керекеш.
Терапевт объяснил, что умственные нагрузки очень важны. Например, поиск пути в незнакомом месте тренирует сообразительность и ориентацию.
Керекеш заключил, что для хорошей памяти важны не только умственные упражнения, но и забота о здоровье. Чем больше внимания мы уделяем своему телу, тем лучше работают наши когнитивные функции.
"Наш мозг работает лучше, если мы заботимся о физической активности, питании и свежем воздухе," — резюмировал он.