До наступления Нового года осталось менее двух недель, и россияне уже активно готовятся к праздникам. Один из наиболее популярных способов провести время в это время года — поход в баню. Этот древний русский обычай не только помогает согреться от зимних морозов, но и положительно влияет на здоровье.
Сергей Беляев, известный телеведущий и опытный мастер пара русской бани, поделился с Electorat.Info.Ru рекомендациями для посетителей бань в зимний период. Он подчеркнул, что вход в баню с улицы при низких температурах не наносит вреда организму, но после выхода из парилки важно уделить организму 20-25 минут, чтобы он смог вернуться к нормальному состоянию. Также важно выходить на улицу в теплой обуви и дышать через нос, чтобы избежать прямого воздействия холодного воздуха на легкие.
Беляев рекомендует занимать горизонтальное положение в парной при температуре не выше 80 градусов, идеальной считается температура в 72 градуса, что способствует равномерному прогреванию организма.
Он также акцентировал внимание на противопоказаниях для посещения бани, таких как высокая температура, онкологические заболевания, наличие имплантатов и инфекционные заболевания.